--------------- 运动：7+1＞8(1) ---------------
有一则故事是这样说的： 在林中，一个人遇见另一个人正拼命地锯一棵树。 “你在做什么？”这人问道。 “我在锯树。”那人回答。 “你锯多久了？” “已经4个小时了，不过进展还不错。”那人说着，汗水顺着脸颊流了下来。 “你的锯看起来很钝，为什么不把它磨快了再锯呢？” “你真傻，我怎么能停下来，没看我正忙着嘛。” 那么，是谁傻呢？磨刀不误砍柴工。如果这个人停下来，用15分钟时间，把锯好好磨一磨，那人锯树的速度可能要比现在的快3倍。 有个理论叫做：7＋1＞8。就是7个小时的学习加1个小时的锻炼，效果绝对大于8个小时的学习效果。这也是科学验证出来的一个道理。道理很简单，身体有活力了，状态好了，学习效率会成倍提高。 我提倡并要求学生每天运动一个小时。每天下午第三节课以后，我班里所有学生都要到操场上锻炼。晚间下自习课，好多学生都到操场跑一圈。有时候都到半夜了，还有学生在操场跑步，那就是我班里的同学。 这个跑步的运动习惯，是我在山东沂水一中当班主任期间，开始在班里提倡的。你想呀，有些农村孩子，家庭生活条件差，又是在一个非常时期，怎么能承受起学业的艰苦和精神的压力？我跟同学说：要是没有体力，你凭什么打硬仗？你的营养能不能跟上，这是你家庭的问题；你体魄是不是强壮，我当老师的有责任。 跟同学们讲清道理后，我就对他们做出硬性规定：每个同学每天下午都出去跑步1小时。那时，每天下午有一节课外活动，我要求同学全都出去跑步，不管你上哪跑。 而我就站在教室门口验收。谁大汗淋漓的，好，你进去吧；谁要是没流汗，那好办，明天我的数学课你就别上了，你去跑圈去，什么时候跑出汗，什么时候回来。因为班上总有那么几个懒汉，所以我才不得不采取这一招。 其实，当你把道理讲明白后，你采取任何硬性的措施，都会得到理解并得到有效贯彻，大多数同学都能自觉地跑圈。 高中期间，我女儿每天晚上都在附近操场跑4圈。一开始我陪着她跑，她跑上瘾以后，就不用我陪了。复习比较紧张的时候，她就会说：我出去跑圈去。 也有人说，孩子的学习这样紧，还有必要进行身体锻炼吗？身体锻炼会不会耽误学习？要我说，这个锻炼是保证我们的孩子在高考时创造奇迹的必要条件。你想，孩子在高考之前，身体疲惫不堪，容易得病。得病，且不说精力受影响，他心理上首先就有挫折感。马上就要高考了，你病得起吗？越这样想，精神压力越大，本来是小病可能变成大病。我当班主任多年，这样的事见得太多了。 有了强壮身体，第一不容易得病；第二身体强壮了，心理素质也好。比如，同样一个烦恼，放在病人身上什么样？放在健康人身上什么样？在病人身上，小烦恼就显得很大，人身体不好，心态也脆弱。你把烦恼放在健康人身上，一会儿就过去了，身体好了，心态也健全。清明的思维，寓于健全的身体。所以，要让我们的孩子在高考竞争中获胜，锻炼身体是不能少的一门功课。
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--------------- 运动：7+1＞8(2) ---------------
而且，健康比分数重要，幸福比成功重要。
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--------------- 活力，就是一种夺冠精神(1) ---------------
我喜欢运动。中学时，我爱好打篮球。到了大学，我开始打排球，最后打到校排球队的主力，是校队的二传手。后来带班，只要有体育比赛的机会，我就乐于参与其中。因为有点儿运动底子，球类比赛，像排球、篮球，我也常自任教练。 对学生参与体育竞赛，我既热心参与，还要求学生们勇于拿第一。我跟同学们说：“你可以不干，可以不参加，不过既然干，就必须拿出夺冠的豪气。”要做就做最好的，我喜欢同学有这样的性格。 我带的12班，有10位同学进入哈佛、耶鲁等世界名校，37位同学考进清华北大。在许多人眼里，12班肯定是些书呆子式的同学。但事实恰好相反，这班同学大都热爱体育，对运动充满激情。 足球是世界第一运动，在12班也绝对是第一运动，12班的同学对足球十分狂热。12班有40个男生，就有3支足球队。而且，各有各的阵容、打法和主教练。 在高一年级足球联赛决赛中，12班小失一球，败给了4班。那一届12班班队的主教练是程稷同学（现就读于北京大学物理学院），被尊称为“程指”。程稷同学是一个有个性、有才华的足球教练，他是自荐当主教练的，也被大家认可，以往比赛成绩也不错。按理说像那届足球比赛能打到亚军，成绩也是不错的，可是12班学生只想当第一，在他们眼里第二名和最后一名是没有区别的。所以坚决要求罢免“程指”。 将“程指”取而代之的是张亦楠同学（现就读于清华大学电子系）。大家选他做了主教练，也称“张指”。 第二届年级足球联赛又开始了。12班班队在半决赛打得并不顺利。开场后，对方先进了12班一个球。都下半场了，大家开始着急了，最着急的，是我们班一个主力队员，名叫张铮（现就读于清华大学电机系）。他是班上公认的优秀前锋，可是“张指”张亦楠同学把他放到了替补席上。比赛到了这个时候，张铮在下面再也坐不住了。他冲到张亦楠面前，质问：“你为什么不让我上场？” 张亦楠说：“你靠边站着。” 张铮气急败坏，找到我，说：“王老师，你看都这会儿了，他为什么不让我上？” 我也很无奈，说：“张亦楠是总教练，得由他决定。” 张铮气鼓鼓地回到座位上。到了下半场过了20多分钟了，那位“张指”才对张铮说：“你现在上吧。” 张铮上场了，把憋足的劲释放了出来，场面顿时活了起来。不久，张铮就打进了一个球，把比赛成绩扳成一比一平。接着，自由人肖盾同学，又打入一球。中场哨声结束前，张铮再下一城，以3：1锁定胜局，闯入决赛。 赛后，张铮同学对张亦楠说：“我恨不得扒了你的皮。” “张指”张亦楠同学冷冷一笑：“我不憋你到这个份上，你能发挥那么好吗？”你看，这张亦楠同学也是很有战术头脑的。 决赛时，像第一届年级联赛一样，12班的对手还是那个4班，就是上届的冠军，可见这个班队的确实力不俗。结果12班以1：0小胜，小报一箭之仇，夺得冠军。 12班足球队有自己的队歌，词曲也是他们学生队员自己的原创（词曲：刘翀、程稷）：
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--------------- 活力，就是一种夺冠精神(2) ---------------
《12班足球队队歌》 我和你历经风雨 为梦想和那荣誉 一路上多坎坷布满荆棘 止不住真心的哭泣 我和你不忘记那些永恒的记忆 靠自己再奋起创造生命奇迹 不要再失意不要再哭泣 把梦继续到底 请相信能够出现彩虹驱散这风雨 不要再失意不要再迟疑 我们永远第一 请坚持直到看见彩虹冲出这风雨
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