亲爱的高三家长们：

高考临近，相信很多家长们紧张又两难：“不做不安心，做的多了又担心”。家长们希望做好后勤工作，生怕因为一时疏忽耽误了孩子的学习；同时又不希望因为太“面面俱到”，把焦虑变成孩子们的压力。为缓解考前焦虑，为考生们心理护航，我校心理健康中心给家长们提供两个建议：

1、行动胜于语言。很多家长为了帮孩子缓解压力，嘴上告诉孩子“考不好不要紧”“成绩不是唯一”，转过头在日常生活中，和别人的交流永远离不开高考的话题。其实这些孩子都看在眼里，父母虽然嘴上不说，行动中无一不在传达焦虑，这种焦虑在孩子们眼中，变成了父母的不信任。建议家长们可以通过具体的行动来支持孩子的内心，多发现他们的进步，在最后的一个月，多夸夸他们，而且要夸的具体一点。

 同时，请做好孩子的榜样：“你希望孩子成为什么样的人，就先让自己先成为那样的人”。就像冬奥冠军谷爱凌的成功和她母亲的教育方式分不开一样，家长朋友们也可以从中受到启发。前段时间谷爱凌的母亲陪着女儿在北京街头跑马拉松，全程伴随，不断鼓励。那我们的家长在要求孩子们心无旁骛去学习的时候，有没有放下手机，真心陪伴呢？如果家长们在最后的一个月，无论成功失败都和孩子们站在一起，相信你们一定可以成为他最坚实的后盾，这就是最好的支持。

2、专业的人做专业的事。如果您的亲子关系比较紧张，担心自己的话孩子听不进去，不妨从孩子身边找一找更能和他沟通的人。这个人可以是孩子亲近的师长，也可以是比他大个一两届的朋友孩子。找个时间让他们敞开聊一聊理想和未来，这样孩子可以适当转移注意力放松身心，同时也可以在学习动力不足的时候再添一把火。

当然我们家长也可以做些力所能及的事情，有意识的转移自己的注意力，调节自身焦虑。比如，您可以在这段时间搜集下高考志愿填报的信息，高考改革后每个学校的志愿填报都可能有不同的要求，需要我们耐心的做好前期信息搜索，那家长们多去关注招生网、各类学校官网的政策，给孩子的人生规划做好充足的信息储备，这个时候，相信无论高考是什么结果，您都可以有备无患，那焦虑自然也就解决了。专业的人做专业的事，家长们做力所能及的事，也请家长们相信我们奋战在一线的高三老师，相信六中教育。

2022年的高考，我们一定会全力以赴，共创佳绩！

无锡市第六高级中学学生心理健康教育中心

                                       2022年5月